במנה העיקרית :

·       בקר  מבושל  - 100 גרם     =           190 קלוריות
·       חזה הודו צלוי- 100 גרם      =           120 קלוריות

·       סטייק בקר  - 100 גרם       =           240 קלוריות

·       רבע עוף       -     מנה        =           280 קלוריות

·       קציצות בקר- 3 יחידות        =           250 קלוריות

·       דג פילה מבושל- 100 גרם  =           70   קלוריות

·       דג בורי בגריל -  100 גרם   =           150 קלוריות

 

התוספות :

·       אורז לבן מבושל – כוס        =           210 קלוריות

הקינוח :

·       תפוח  עץ   בינוני  +  כפית דבש  =      90  קלוריות

             (תפוח עץ קטן-90 קלוריות  +  כף דבש – 30 קלוריות )

·       ריבה –      כף         =      50 קלוריות

·       תמר מיובש -   1      =      50 קלוריות

·       עוגת דבש-  פרוסה  =      340 קלוריותהשתיה :

·       כוס יין                   =       80 קלוריות

חג שמח ושנה טובה